Sommige ervaringen zijn voorbij, maar kunnen nog steeds sterke emoties of lichamelijke reacties oproepen.
Je weet misschien rationeel dat je nu veilig bent, terwijl een herinnering, beeld of bepaalde situatie toch onmiddellijk spanning, angst of andere gevoelens oproept.
EMDR is een behandelmethode waarmee we kunnen werken aan ervaringen die nog steeds veel emotionele lading hebben.
Ik werk sinds 2006 met EMDR en zet deze methode in mijn praktijk in Hoogland-Amersfoort in wanneer zij past bij de klachten en ervaringen van een cliënt.
Wanneer kan EMDR worden ingezet?
EMDR wordt vaak geassocieerd met trauma en PTSS, maar binnen mijn praktijk kan een belastende ervaring op verschillende manieren doorwerken.
EMDR kan bijvoorbeeld relevant zijn wanneer je last houdt van:
- een traumatische of schokkende gebeurtenis;
- bepaalde herinneringen die sterke emoties oproepen;
- angst die verbonden is met een eerdere ervaring;
- paniek na een ingrijpende gebeurtenis;
- ervaringen met pesten;
- afwijzing of vernedering;
- een negatief zelfbeeld dat samenhangt met eerdere ervaringen;
- bepaalde specifieke angsten of fobieën;
- herinneringen rond verlies;
- situaties die je vermijdt vanwege wat je eerder hebt meegemaakt.
Of EMDR voor jou passend is, hangt niet alleen af van het soort klacht. We kijken vooral naar wat er achter jouw klachten ligt en welke ervaringen daarbij een rol spelen.
Een herinnering kan emotioneel actueel blijven
Je kunt precies weten dat iets jaren geleden gebeurd is en toch reageren alsof het gevaar nog steeds dichtbij is.
Een bepaalde situatie, persoon, geur, opmerking of ander detail kan een reactie oproepen die verbonden is met een eerdere ervaring.
Dat gebeurt niet altijd bewust.
Soms begrijp je zelf niet waarom je ineens zo sterk reageert.
In therapie kunnen we onderzoeken welke ervaringen nog veel emotionele lading hebben en of het zinvol is om daar met EMDR mee te werken.
Hoe werkt EMDR?
Bij EMDR richten we ons op een herinnering die nog steeds spanning oproept.
Terwijl je aandacht hebt voor die herinnering, wordt je werkgeheugen tegelijkertijd belast, bijvoorbeeld door oogbewegingen.
De herinnering verdwijnt daardoor niet.
Wat wel kan veranderen, is de emotionele lading die eraan verbonden is.
Je kunt je de gebeurtenis daarna nog steeds herinneren, maar zij kan minder overweldigend voelen en minder sterk je reacties in het heden bepalen.
EMDR bij trauma en PTSS
Een belangrijke toepassing binnen mijn praktijk is traumaverwerking.
Bij een duidelijk afgebakende traumatische gebeurtenis kunnen er één of enkele herinneringen zijn die nog veel spanning oproepen.
Denk bijvoorbeeld aan beelden of momenten die zich blijven opdringen of situaties die je vermijdt omdat ze je herinneren aan wat er gebeurd is.
EMDR kan dan gericht worden ingezet bij deze belastende herinneringen.
Bij langdurige of complexere traumatische ervaringen kan een bredere aanpak nodig zijn.
Niet ieder trauma bestaat uit één gebeurtenis
Soms is er geen afzonderlijke gebeurtenis die alles verklaart.
Misschien heb je gedurende langere tijd ervaringen opgedaan die samen invloed hebben gekregen op je gevoel van veiligheid, je zelfbeeld of je relaties.
Dat kan bijvoorbeeld spelen wanneer je langdurig bent gepest of wanneer moeilijke ervaringen zich gedurende je jeugd hebben herhaald.
Dan kijk ik niet automatisch naar één herinnering die met EMDR behandeld moet worden.
We onderzoeken eerst hoe je klachten zijn ontstaan en wat op dat moment de meest passende manier van werken is.
EMDR bij angst en fobieën
Ook bij angst en bepaalde fobieën kan een eerdere ervaring een belangrijke rol spelen.
Misschien weet je precies wanneer een angst is ontstaan. In andere gevallen is dat minder duidelijk.
Wanneer er belastende herinneringen zijn die de angst blijven voeden, kan EMDR onderdeel zijn van de behandeling.
Daarbij kijken we niet alleen naar de angstige reactie van dit moment, maar ook naar wat je hebt meegemaakt en welke betekenis die ervaring heeft gekregen.
EMDR na pesten en afwijzing
Ervaringen hoeven niet spectaculair of levensbedreigend te zijn om langdurig invloed te hebben.
Een vernederende gebeurtenis op school, jarenlang buitengesloten worden of een pijnlijke afwijzing kan bijvoorbeeld bijdragen aan overtuigingen als:
Ik ben niet goed genoeg.
Er is iets mis met mij.
Andere mensen zullen mij afwijzen.
Wanneer specifieke ervaringen nog sterk verbonden zijn met zulke overtuigingen, kan EMDR een manier zijn om met de emotionele lading daarvan te werken.
EMDR is niet altijd de enige methode
Hoewel ik veel ervaring heb met EMDR, werk ik niet vanuit het uitgangspunt dat iedere klacht met EMDR behandeld moet worden.
Ik werk integratief en maak ook gebruik van andere therapeutische methoden, waaronder Logosynthese, NLPt en mindfulness.
Soms staat EMDR centraal. Soms gebruik ik het als onderdeel van een breder traject. En soms past een andere werkwijze beter.
We kijken naar jouw hulpvraag en naar wat jij op dat moment nodig hebt.
EMDR-therapie in Amersfoort
Mijn praktijk is gevestigd in Hoogland, gemeente Amersfoort.
Heb je last van een ervaring die emotioneel nog steeds sterk aanwezig is, of wil je weten of EMDR bij jouw klachten passend kan zijn? Dan kunnen we samen bekijken wat er speelt en welke aanpak daarbij aansluit.
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan gerust contact met mij op.
Renate
Psycholoog en traumatherapeut
Geregistreerd bij NFG, NVPA en NAP
