Soms weet je heel goed waar een probleem vandaan komt, maar verandert dat inzicht niet automatisch hoe je je voelt.
Een herinnering, persoon, situatie of verwachting kan nog steeds een sterke reactie oproepen. Je kunt bijvoorbeeld spanning, angst, boosheid of onzekerheid ervaren, ook wanneer je rationeel weet dat die reactie niet meer nodig is.
Logosynthese is een therapeutische methode waarmee ik werk aan datgene wat op dit moment emotioneel geraakt wordt.
In mijn praktijk in Hoogland-Amersfoort gebruik ik Logosynthese zowel als zelfstandige methode als in combinatie met andere vormen van therapie.
Wat is Logosynthese?
Bij Logosynthese onderzoeken we wat jouw reactie op een bepaalde situatie activeert.
Dat kan een herinnering of beeld zijn, maar bijvoorbeeld ook een persoon, een gedachte over jezelf of iets waarvan je verwacht dat het in de toekomst zal gebeuren.
Binnen Logosynthese werken we vervolgens met specifieke zinnen.
Je hoeft daarbij niet eindeloos over een probleem te praten of alles verstandelijk te analyseren. We richten ons op wat er bij jou geraakt wordt en wat je op dat moment ervaart.
Als begrijpen niet voldoende is
Veel mensen die bij mij komen hebben al uitgebreid nagedacht over hun probleem.
Misschien begrijp je waarom je onzeker bent, waar je angst vandaan komt of waarom een bepaalde persoon zo'n sterke reactie bij je oproept.
Toch blijft de reactie bestaan.
Dat verschil tussen iets begrijpen en het ook werkelijk anders ervaren vind ik belangrijk.
Met Logosynthese kunnen we werken met wat ondanks al je inzichten nog steeds emotionele energie vraagt.
Waarbij gebruik ik Logosynthese?
Ik kan Logosynthese bij verschillende hulpvragen inzetten.
Bijvoorbeeld wanneer er sprake is van:
- angst of spanning;
- terugkerende negatieve gedachten;
- belastende herinneringen;
- onzekerheid of een negatief zelfbeeld;
- perfectionisme;
- boosheid;
- stress;
- angst voor afwijzing;
- problemen rond hechting en relaties;
- ervaringen met pesten;
- gebeurtenissen uit het verleden die nog steeds invloed hebben;
- situaties waarop je sterker reageert dan je eigenlijk zou willen.
De methode is voor mij geen behandeling die bij één specifieke diagnose hoort.
We kijken naar jouw hulpvraag en naar wat jouw reactie op een bepaald moment oproept.
Beelden van het verleden
Ervaringen uit het verleden kunnen in het heden nog heel levendig zijn.
Misschien zie je een bepaalde gebeurtenis direct weer voor je wanneer je eraan denkt. Of je merkt dat een situatie van nu onmiddellijk een oud gevoel oproept.
Het verleden zelf kunnen we niet veranderen.
Wel kunnen we werken met de invloed die beelden en herinneringen in het heden nog op je hebben.
Dat kan bijvoorbeeld relevant zijn bij traumatische ervaringen, pesten, afwijzing of andere gebeurtenissen die veel indruk hebben gemaakt.
Beelden van de toekomst
Niet alleen het verleden kan spanning oproepen.
Ook iets wat nog helemaal niet gebeurd is kan in gedachten heel werkelijk voelen.
Je ziet misschien al voor je dat iets misgaat, dat iemand je afwijst of dat je een bepaalde situatie niet aankunt.
Dat speelt bijvoorbeeld bij angst, piekeren en faalangst.
Je reageert dan niet op wat er daadwerkelijk gebeurt, maar op een voorstelling van wat er zou kunnen gebeuren.
Ook met zulke verwachtingen en beelden kunnen we binnen Logosynthese werken.
Overtuigingen over jezelf
Sommige ideeën over jezelf kunnen heel diep verankerd voelen.
Ik ben niet goed genoeg.
Ik moet alles perfect doen.
Ik kan dit niet.
Ik hoor er niet bij.
Misschien weet je rationeel dat zo'n overtuiging te absoluut is. Toch kan hij telkens opnieuw je gevoelens en gedrag beïnvloeden.
We kunnen dan onderzoeken welke ervaringen, beelden of verwachtingen met die overtuiging verbonden zijn.
Dat maakt Logosynthese voor mij ook bruikbaar bij onder andere onzekerheid, een negatief zelfbeeld en perfectionisme.
Logosynthese bij angst
Bij angst kan je aandacht sterk gericht raken op datgene waarvoor je bang bent.
Dat kan iets concreets zijn, maar ook een scenario dat zich vooral in je hoofd afspeelt.
Wat als dit gebeurt? Wat als ik de controle verlies? Wat als iemand mij afwijst?
Binnen de therapie kijken we naar wat precies de angstreactie oproept.
Afhankelijk van wat er speelt kan ik daarbij Logosynthese gebruiken, maar ook bijvoorbeeld EMDR of andere therapeutische methoden inzetten.
Logosynthese en traumaverwerking
Ook bij traumatische ervaringen kan Logosynthese onderdeel zijn van mijn werkwijze.
Bij trauma kunnen herinneringen, beelden en lichamelijke reacties nog sterk aanwezig zijn.
Ik werk daarnaast sinds 2006 met EMDR.
Welke methode ik inzet, hangt af van de aard van je klachten, je ervaringen en wat tijdens de therapie naar voren komt.
Ik vind het belangrijker dat de werkwijze aansluit bij jou dan dat we vooraf besluiten dat alles met één bepaalde methode behandeld moet worden.
Een integratieve manier van werken
Logosynthese is een van de methoden die een belangrijke plaats hebben binnen mijn manier van werken.
Daarnaast maak ik onder andere gebruik van EMDR, NLPt en mindfulness.
Deze methoden staan voor mij niet los van elkaar.
Afhankelijk van jouw hulpvraag kan ik verschillende invalshoeken combineren. Soms blijkt één methode heel passend te zijn; op andere momenten verandert de manier van werken gedurende het traject.
Logosynthese in Amersfoort
Mijn praktijk is gevestigd in Hoogland, gemeente Amersfoort.
Merk je dat een herinnering, gedachte, persoon of verwachting steeds opnieuw een sterke reactie bij je oproept en wil je onderzoeken of Logosynthese voor jou een passende werkwijze kan zijn?
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan gerust contact met mij op.
Renate
Psycholoog en therapeut
Geregistreerd bij NFG, NVPA en NAP
